Olá, se você chegou a esta página é porque você está pronto para iniciar um grande processo de transformação em sua vida, encontrando seu verdadeiro papel como mulher incrível que você é e que está deixando confinada num oceano de crenças limitantes e paradigmas baseados em um modelo de mundo machista, sexista, no qual a mulher tem sido tratada a centenas de gerações de forma tão subordinada e oprimida.
Aqui eu vou deixar registrado todas as dicas, para que você possa praticar e alcançar resultados que vão elevar grandemente seu poder interior.
Vamos às super dicas de PNL para você se transformar numa verdadeira super heroína?
O poder das crenças
Crenças são pensamentos que temos a respeito do mundo e determinam como devemos agir.
São criadas através da nossa observação ao redor. Quando criança observamos nossos pais, depois nossos professores.
Crescemos um bocadinho e observamos nossos colegas, de escola, do trabalho.
Mais velhos, temos televisão, novelas, noticiários e, claro, nossas igrejas.
As crenças não são boas nem ruins. São apenas pensamentos. Se dizem que podemos fazer algo, então, começamos a fazer, naturalmente. Se dizem que não podemos, da mesma forma, deixamos de fazer.
Crenças se transformam em um problema quando você tem muitos pensamentos que te impede de agir pelo seu bem ou que te levam a agir pelo seu mal.
Neste trabalho, vou ensinar um método para perceber se você carrega alguma crença negativa sobre Ser Mulher.
Depois, vamos aprender a enfrentar essas crenças e obter resultados mais felizes, o que vai impactar sua autoestima e seu poder de ação.
Prepare-se para se surpreender!!
Estados internos
Todos os os dias somos expostos à energias das mais variadas formas.
Às vezes a gente reage bem, às vezes a gente reage mal.
Tudo depende de como está nosso estado interno.
Nós carregamos dentro de nós tanto a Luz quanto a Sombra.
Porém, nem Luz nem Sombra tem uma qualidade inerente, apesar de serem polaridades.
Entenda a Luz como um momento de ensinar e a Sombra como um momento de aprender.
Quando se sentir mal com alguma coisa, faça a seguinte pergunta:
“Esse sentimento pertence a quem?”
Observe seu corpo e veja e existe uma ressonância.
Se perceber que o sentimento negativo vem de fora, apenas mentalize, ou afirme em voz alta:
“Eu devolvo este sentimento tal para o remetente acrescido de amor Incondicional“
Se perceber que o sentimento é realmente seu, então, se pergunte:
“Qual é o recurso que eu preciso neste momento para lidar com o que eu estou sentindo?“
Você pode começar a refletir sobre como você agiria se tivesse esse recurso agora.
Então, experimente fazer essa tal ação, como se o recurso estivesse aí e observe como o sentimento se transforma dentro de você.
Dominando seu estado interno, seu Ser Feminino se encherá de poder e força.
É o que alguns autores chamam de inteligência emocional.
Como identificar uma crença limitante?
Vou usar um exemplo para facilitar:
Duas amigas conversavam sobre o baile da escola. Joana perguntou:
_Maria, você vai ao baile?
Maria respondeu:
_Não vou, porque estou sem roupa!
As crenças, como eu já disse, são pensamentos que temos à cerca do mundo ao nosso redor.
Eliminar uma crença que te limita e substituir por outra que te empodere é relativamente simples.
O que é mais complicado é identificar quais são nossas crenças limitantes.
É que nem sempre uma crença está à vista! Na maioria das vezes, fica disfarçada e só é percebida em falhas do discurso ou em certas atitudes.
Olhando essa historinha bem de perto, o que você literalmente se entende por ‘estou sem roupa‘? Maria está nua?
Observe que Maria usa uma metáfora para dizer que não tem uma roupa adequada.
Agora, e se ela respondesse da seguinte forma:
_Não vou. Não vou conseguir um vestido social a tempo para o baile.
Consegue perceber a diferença do discurso?
Quando ela é específica sobre sua limitação, ela está se referindo a um fato, que pode ser resolvido, mas não em tempo para ir ao baile.
Quando ela é genérica na sua resposta, ela está dizendo: ‘eu não mereço ir ao baile porque não tenho uma roupa adequada‘.
Isso é uma crença de não merecimento. Também pode ser uma crença do tipo: ‘se eu não estiver bem vestida, não vou ser aceita‘.
Com essa informação, você pode começar a policiar suas próprias palavras: quando você usa a conjunção porque, preste atenção se o que vem em seguida é uma explicação racional, específica, coerente, ou se é explicação genérica, irracional ou fraca, como uma forma de disfarçar um sentimento ou um pensamento mais profundos.
Se você perceber que foi uma ‘desculpa esfarrapada’, então, provavelmente estamos falando de uma crença limitante.
Observe sua fala ao longo dos próximos dias e a perceber esses sinais de crenças limitantes no seu jeito de falar.
Você sabe o que é visualização?
Quando estou atendendo e peço para minha cliente visualizar uma certa situação, é comum eu ouvir algo como:
‘hmmm, mas eu não consigo visualizar’.
Apesar do termo visualizar ter em seu radical a palavra visual, em terapia, meditação ou coaching, visualizar significa usar a imaginação.
Algumas pessoas são mais visuais, então, vão imaginar ou visualizar imagens, figuras e cenas com muita facilidade, como se um filme passasse dentro da sua cabeça.
Outras pessoas são mais auditivas, então, para essas pessoas, visualizar significa contar uma história dentro da imaginação. Elas são até capazes de ouvir vozes e músicas dentro da mente, mas não criam figuras muito bem.
Já as pessoas mais cinestésicas, conseguem imaginar a temperatura do mar, os pés sentindo a areia da praia, a textura do tecido do vestido novo. Conseguem sentir o cheiro de uma laranja, mas tem dificuldade de ‘ver’ a laranja com os olhos da mente.
Então, você é mais visual? auditiva? ou cinestésica?
A partir de hoje, quando alguém pedir para você ‘visualizar’ alguma coisa, lembre-se que existe três maneira de fazer isso:
- Construa cenas e imagens na sua imaginação
- Conte internamente uma história descrevendo o que você está imaginando
- Sinta como é a textura, temperatura, aroma ou sabor do que você está imaginando.
Qual é sua forma predileta?
Nas próximas aulas, você vai entender porque é importante saber visualizar!
Agora, Vamos fazer um jogo aqui, só para testar: visualize uma amiga querida.
Você consegue ver o rosto dela? Consegue escutar a voz dela? Ou se lembra primeiro do perfume que costuma usar?
Então, ao responder sim a uma dessas perguntas você já saberá se você funciona de forma mais visual, auditiva ou cinestésica.
Ressignificação
Hoje eu compartilhar com vocês o conceito de ressignificação.
Para isso vou recorrer a Saint-Exupéry:
“Tu, porém, terás estrelas como ninguém…
Quando olhares o céu de noite, porque habitarei uma delas, porque numa delas estarei rindo, então será como se todas as estrelas rissem! e tu terás estrelas que sabem rir!“
Não tem como impedirmos que os momentos desafiadores aconteçam.
Mas podemos mudar nossa interpretação de cada momento.
Às vezes, compreender que a partida é um alívio para a dor de uma doença.
Que ao se perder um emprego, você fica disponível para milhares de vagas.
Aceitar que quando perdemos o voo, nossos anjos estão nos protegendo de um acidente fatal.
Tudo tem sua parte negativa e sua parte positiva. Porém, como a parte negativa dói, em geral, não conseguimos reconhecer a parte positiva. Pode ser uma libertação, uma oportunidade, um aprendizado…
Os fatos não são por si só bons ou ruins. Essa classificação depende do contexto e dos recursos internos que alimentamos todos os dias. Você compreenderá isso melhor quando eu falar sobre a intenção positivas de todas as coisas.
Encontrar um significado diferente para algo que dói em nós é a melhor forma de fazer a dor cessar.
Tem uma história chinesa que diz mais ou menos assim:
Quantos azares, depois de adquirida a bênção da maturidade, se tornaram uma grande sorte em sua vida?
Intenção positiva
O que eu vou falar neste tópico pode deixar você chocada!
Todo comportamento tem uma intenção positiva!
Oh, Cláudio, não é possível! uma pessoa faz algo ruim e tem intenções positivas?
Sim! tem.
No entanto, é preciso separar o que é intenção positiva do que é ação positiva.
As pessoas tem duas formas de preencher suas necessidades: uma através de ações positivas e, outra, através de ações negativas.
Porém, as duas formas estão atendendo uma necessidade interna que chamamos, em PNL, de intenção positiva.
Por exemplo: a mãe amamenta um filho com a intenção positiva de cuidar dele.
A mesma mãe dá uma palmada no filho com a intenção positiva de educá-lo.
Uma pessoa arruma um trabalho com a intenção positiva de ter um sustento.
Um outra assalta um mercado com a mesma intenção positiva, mas escolheu uma ação negativa.
Olhe para este outro exemplo e tudo começará a ficar mais claro:
Depois de horas trabalhando sentada, você começa a sentir uma dor nas costas.
Qual é a intenção positiva da dor?
Dizer a você que está na hora de parar para descansar.
Opa, Cláudio, então as ações que acontecem no meu corpo, sem meu controle consciente também tem uma intenção positiva?
Simmmmmmmm!! E essa é notícia boa.
E se você entender essa intenção positiva, você poderá atender essa intenção de uma outra forma que não seja através da dor!
Então, comece a imaginar o que esse conhecimento pode fazer pelas mulheres que sofrem com a tensão pré-menstrual, por exemplo.
Mas, claro que você deve estar pensando: e como eu descubro as intenções positivas de cada dor ou comportamento negativo que eu possa ter?
Na PNL temos ferramentas apropriadas para fazer isso, mas eu quero deixar uma dica aqui:
Faça a seguinte pergunta:
“se eu não estivesse sentindo essa dor que está me paralisando agora, haveria o risco de eu me causar uma outra dor ainda maior?”
Caso a resposta seja sim, então, provavelmente a intenção positiva é te proteger de um risco ainda maior.
Pense como isso se encaixa com o medo, com as crenças limitantes, com a ansiedade, com a enxaqueca e com tantas outras coisas na sua vida.
Está dando um nó no seu cérebro? Ah, então você está começando a entender!
Vivendo seus ciclos com naturalidade
Claro que você, enquanto mulher, sabe que está condicionada a ciclos.
E imagino que você saiba que estes ciclos estão condicionados às fases da Lua.
Falando especificamente do ciclo menstrual, não estou dizendo que o correto seja menstruar nessa ou naquela lua. Estou dizendo que, assim como a Lua tem 28 dias divididos em quatro fases distintas, a mulher também tem 28 dias divididos em 4 fases.
Quando você consegue reconhecer essas quatro fases em sua vida, tudo fica muito mais fácil.
Vamos entender isso:
O período da menstruação pode ser comparado com a Lua Nova, ou com o Inverno.
Em algumas tradições ancestrais, as mulheres chegavam a ficar reclusas ou separadas do resto do grupo.
É como a semente que fica quietinha embaixo da terra esperando o momento certo para germinar.
No nosso mundo moderno, essa reclusão não tem mais sentido, porém, internamente, o que está acontecendo dentro da sua mente nesse período?`
Ainda é um tempo que você, provavelmente, prefira não falar com muitas pessoas, ficar mais quietinha e quem sabe, criar coisas para o futuro.
Quando a menstruação para, é como se estivesse na Lua Crescente: vem uma alegria, uma sensação de frescor, de tranquilidade, vontade de agir, de resolver as coisas. É a sua Primavera mensal!
Nessa época é muito propício retomar coisas que estão pendentes, desengavetar ideias, começar a implementar projetos.
O desejo de agir é muito maior. O desejo de conquistar é muito maior.
O período de ovulação pode ser comparado com a Lua Cheia, ou com o Verão.
Você está no máximo da sua expansão energética. Está mais simpática, mais atraente, mais produtiva. É a melhor hora para implementar as coisas. Tempo bom para o trabalho pesado, paras as horas extras, para as festas, para a conquista.
Uma mulher nesse período alcança o melhor da sua produtividade, da sua capacidade, do seu poder interior. Seus recursos ficam muito mais aparentes e acessíveis. Sua pseudo-fragilidade desaparece. É a melhor hora para fazer as tarefas mais desafiadoras, resolver os conflitos mais inquietantes.
Então, vem o período pré-menstrual. A Lua Minguante, o Outono. As folhas começam a cair, a paisagem perde sua cor. Uma sensação de enfraquecimento começa a brotar e, assim como as folhas caem à terra para criar uma camada de proteção para as raízes, você mulher, também começa a se proteger de tudo e de todos. Quer marcar seu território e parece que tudo ao seu redor representa algum tipo de perigo.
TPM é Tempo Para Meditar. Não é momento para entrar em conflito com o externo, mas o momento para olhar para dentro e perguntar: “o que eu posso soltar da minha vida que não está fazendo bem para mim?“
“O que eu posso transformar ou reciclar“.
Por isso é tão estressante para boa parte das mulheres, mas esse estresse também foi pré-programado no seu subconsciente através de crenças, tais como: “Menstruar é ruim“, “isso é um problema de mulher“, “é desagradável“, “eu odeio menstruar” e tantas outras, daí para pior.
Porém, se são crenças, como seria sua vida se você modificasse essas crenças?
Pense nisso: Como você tem lidado com seus ciclos internos? Não só os ciclos mensais, mas os ciclos de vida, como um todo!
As rotinas, os compromissos, os horários de sono, de descanso, de acordar, de tomas as refeições? é importante desenvolver uma regularidade em todos os seus ciclos, para ‘educar’ a mente à respeitar cada um desses ciclos. O ciclo menstrual é muito falado, porque para muitas mulheres é um período desconfortável e até doloroso.
Mas isso pode ser melhorado, com a simples mudança de pensamento.
Não é que se cura os sintomas desagradáveis da TMP com afirmações positivas! Não é tão simples assim, mas pode-se conseguir uma relação mais amigável, com cada um desses sintomas, simplesmente aumentando seu conhecimento e consciência de seu próprio corpo, eliminando algumas crenças muito negativas, e aceitando os ciclos com naturalidade e gratidão! Pois, existe uma intenção positiva por trás de cada sintoma, como já disse na dica anterior.
Na dica de amanhã, eu vou explicar por onde começar.
Congruência
Como prometi, na dica anterior, congruência é onde tudo começa!!
Mas o que significa congruência?
Congruência em PNL significa: viver de acordo com nossas crenças!
Oh! Cláudio, como é isso? e como ficam as crenças limitantes??
Vamos entender: uma crença é limitante quando ela não está em harmonia com aquilo que você projeta para sua vida.
Então, você se enche de conflitos quando você quer uma coisa, mas age como se estivesse procurando uma outra coisa diferente!
A congruência diz que precisamos ser o que somos naturalmente, sem medo de ser feliz!
Uma pessoa está triste e não sai na rua dando pulos e dançando.
Uma pessoa muito feliz, não fica quieta e amuada no canto da sala.
O fenômeno da congruência provoca em nós uma postura e um comportamento adequado ao que sentimos e ao que pensamos.
Daí vem o porquê de se saber claramente o que é importante para você, quais são seus valores.
A infelicidade vem do conflito entre os valores mais íntimos e as crenças que contrariam tais valores.
E acabamos agindo sempre segundo as nossas crenças!!!!
É fundamental compreender que existe pensamentos que são contraditórios aos nossos objetivos, apesar de muitas vezes não termos consciência de que esses pensamentos estão ai dentro.
Quando se muda seus pensamentos e deixa eles alinhados com o que é verdadeiramente importante para você, surge a congruência, ou seja, você começa a ser aquilo que você quer ser e acredita no ser que você é.
Seu corpo e sua mente simplesmente passam a agir, a funcionar de uma maneira diferente: a procrastinação acaba, as dores ficam pequenas, o mal humor desaparece, e você começa a acreditar que é capaz de resolver qualquer desafio.
Congruência é o resultado de acreditar em si e ser quem você nasceu para ser!
Amanhã eu vou compartilhar com vocês como se começa a aplicar todas essas dicas na sua vida, e libertar a mulher incrível que mora ai dentro de você!
Vivência PNL na Saúde Da Mulher
Como eu prometi ontem, eu vou compartilhar com vocês como esse conhecimento se transforma em prática para, efetivamente, gerar as transformações tão desejadas.
Claro que a teoria é muito importante, mas é preciso que haja uma ação.
Ideias podem ser maravilhosas, mas assim como um remédio na gaveta não cura enxaqueca, sem colocar elas em prática, essas ideias perdem a validade.
O que eu vou oferecer aqui é um aprofundamento nos temas que nós abordamos, mas para ele ser efetivo, você precisa realizar uma ação, precisa dar o próximo passo.
Eu quero convidar todas vocês a me acompanharem num encontro semanal, online, no qual cada um dos temas será abordado de uma forma prática.
Será a vivência PNL na Saúde da Mulher.
Nesses encontros, nós vamos aprofundar cada em um dos temas, e vamos fazer exercícios, alguns ao vivo e outros vocês vão realizar em casa, ao longo da semana.
O que nós vamos fazer:
👉🏽Identificar as crenças mais críticas
👉🏽Limpar essas crenças, tanto no nível mental, quanto no nível emocional
👉🏽Ancorar recursos poderosos
👉🏽Aprender a modificar estados internos
👉🏽Treinar visualização
👉🏽Reconhecer a intenção positiva das coisas
👉🏽Aprender a ressignificar situações incômodas
👉🏽Entrar em harmonia com seus ciclos internos
👉🏽Reprogramar os sintomas da TPM
Nossa quanta coisa!!!
Mas qual será o benefício real?
Pense em como seria sua vida se você se conhecesse mais profundamente, se você se amasse mais, se respeitasse mais.
Pense como seria sua vida se você pudesse recuperar os superpoderes da sua infância, que te ajudaram a superar todas os seus desafios e te trazer até este momento especial em que você está pronta para dar um passo, talvez mesmo um salto na sua vida.
Cláudio, isso é um curso ou é uma terapia?
É uma Roda Terapêutica, na qual você terá aulas, como num curso, e dinâmicas como numa terapia.
Roda, porque será um trabalho em grupo, e cada uma de vocês pode contribuir com um pedacinho deste aprendizado e incentivar as demais a seguirem até o fim.
No entanto, a cereja do bolo será nossos encontros semanais.
O trabalho terá uma duração de quatro semanas, e os encontros vão ser gravados e liberados para somente para os membros do grupo. Cláudio do céu, e quanto isso vai me custar???
Essa vivência é um presente em comemoração ao Dia Internacional da Mulher e eu quero que esse trabalho seja acessível para todas vocês.
Então, eu decidi que será contribuição consciente. Assim, todas poderão participar.
Eu não iria dormir em paz se soubesse que uma de vocês ficou de fora desse projeto tão bacana por uma questão financeira.
Então, será para todas vocês!!! E cada uma contribui com o que achar justo e dentro de suas possibilidades.
Amanhã eu vou passar para vocês o formulário para inscrição.
Será muito legal vocês participarem, porque eu não sei quando eu vou oferecer essa vivência novamente, nem sei se será com contribuição consciente ou qual será o valor.
Então, não deixem passar essa oportunidade.
Super abraço a todas e sejam bem-vindas a Vivência PNL na Saúde da Mulher.
PNL na Saúde da Mulher – Aula 01
PNL na Saúde da Mulher – Aula 02
PNL na Saúde da Mulher – Aula 03
PNL na Saúde da Mulher – Aula 04
PNL na Saúde da Mulher – Aula 05
Vídeos que vale a pena assistir
Live das Sextas – PNL na saúde da mulher
Live das Sextas – Estados Internos – Como controlar com PNL
Eu sangro todos os meses | Morena Cardoso | TEDxFloripa
A Terra é uma Mulher e o meu Útero, o Universo. | Mónica Guerra da Rocha | TEDxUNIRIO
Gratidão!
É com profundo respeito que venho agradecer à você heroína que aceitou participar deste processo de aprendizado e autoconhecimento.
Gratidão pela confiança que depositou em meu trabalho.
Gratidão pela coragem de se olhar de frente e se amar.
Gratidão por se dispor a se conectar consigo mesma e redescobrir seu imenso potencial.
Se fizer sentido para você, e dentro das suas possibilidades, agradeço profundamente sua contribuição consciente e voluntária que possibilita a continuidade deste trabalho.
A Grande Mãe te inspire e te proteja!
Abraços,
Cláudio Araújo
Coach e Psicoterapeuta Transpessoal
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